환절기에 탈모가 생기는 이유? 예방법은?

탈모 원인과 예방법

환절기 탈모가 생기는 이유와 예방법에 대해 알려드리겠습니다. 환절기가 되면서 이런 증상을 호소하는 분들이 많아졌습니다.

 

저도 이런 증상을 겪어보았고, 주변에서도 탈모로 고통을 겪고 있는 사람이 많이 있습니다. 무엇보다도 원인을 알고 예방하는 것이 중요합니다.

 

탈모 증상은 원인이 분명한 경우가 많기 때문에 저와 제 주변이 직접 경험한 것을 근거로 원인, 증상, 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다.

 

혹시 평소에 건강이 안 좋거나 몸이 불편한 경우가 많아 병원비에 대해 걱정이 많다면, 미리 건강보험이나 실손보험으로 대비를 하는 것이 좋습니다.

 

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제 주변에도 보험을 미리 신경 쓰지 않았다가 병원비 폭탄을 맞은 경우가 있습니다. 미리 보험을 준비하여 병원비 문제를 줄이도록 하는 것이 좋습니다.

 

<목차>

1. 환절기에 탈모가 쉽게 발생하는 이유
2. 탈모 자가 진단 방법
3. 두피 관리방법
4. 탈모에 좋은 음식
5. 탈모 경험담

 

1. 환절기에 탈모가 쉽게 발생하는 이유

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계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 커져 우리 몸이 적응하려고 애를 씁니다. 그러다 보면 자연스럽게 신체의 면역력이 떨어져 감기나 기타 질병에 걸리기 쉬워집니다.

 

몸의 면역력이 떨어지다 보니 자연스럽게 신진대사도 낮아지고, 이것은 결국 모발로 가는 영양분도 줄어들게 됩니다. 그래서 두피의 상태가 나빠지게 되고, 결국 탈모가 생기게 됩니다. 

 

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또한 여름에는 땀과 피지 분비가 심해 모근이 쉽게 막히는데, 이로 인해 두피가 스트레스를 많이 받습니다. 이러한 스트레스가 쌓여 가을철에 많은 머리카락이 빠지곤 합니다.

 

2. 탈모 자가 진단 방법

탈모 자가 진단

탈모 자가 진단 방법 중 가장 정확한 것은 뒷머리의 모발과 앞머리 모발의 굵기를 비교하는 것입니다. 뒷머리보다 앞머리가 가늘다면 탈모를 의심할 수 있습니다. 

 

또한 아래 자가 진단 체크리스트를 통해 해당 항목이 많다면 탈모 전문 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다. 탈모 병원을 방문하는 것을 부끄러워하는 분이 많은데, 시기를 놓치기 전에 꼭 방문하는 게 좋습니다.

 

주변에 검색을 하면 좋은 탈모 병원이 많습니다.

 

<탈모 자가 진단>

- 탈모 가족력

- 두피 가려움

- 가르마 넓이 증가

- 모발 굵기

- 이마 넓이 증가

- 모발 빠짐 개수 100개 이상

- 빠진 모발의 굵기 차이

 

3. 두피 관리방법

두피관리는 탈모 예방 중에 가장 중요합니다. 두피관리 중 가장 중요한 것은 머리를 잘 감는 것입니다. 머리 감기는 두피와 모발에 쌓인 노폐물을 씻는 역할을 하기에 정확하고 올바르게 감는 것이 중요합니다. 

또한 머리를 감을 때 샴푸의 양이 너무 많으면 오히려 두피 건강을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.

 

두피 관리방법 두 번째는 두피 마사지입니다. 두피 전체를 작은 원을 그리듯 마사지해주고, 두피 전체를 지그시 눌러 두피에 활력을 주면 좋습니다. 두피 마사지를 하면 두피의 스트레스를 풀어주고 혈액순환을 도와줍니다.

 

최근에는 원격으로 진료 후 처방까지 해주는 앱이 있다고 합니다. 그런 앱으로는 닥터나우, 굿닥, 올리케어 나만의 닥터 등이 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

4. 탈모에 좋은 음식

탈모에는 검은콩이 좋다는 것은 모두가 아는 사실입니다. 블랙푸드인 검은콩은 식물성 단백질이 풍부해 모발과 두피 건강에 도움을 줍니다. 검은콩은 볶아서 먹을 때 흡수율이 좋다고 하니 먹을 때 꼭 볶아서 먹으시길 추천합니다.

 

또 다른 음식은 솔잎입니다. 솔잎은 옥실팔타민산이란 성분으로 모발을 강하게 해 줍니다. 또 솔잎은 노화를 억제하고 머리를 검게 해 준다는 말이 있어 검은콩과 함께 먹으면 좋습니다. 

 

5. 탈모 경험담

머리 빠짐

저의 경우 환절기만 되면 머리 빠짐에 스트레스가 많았습니다. 특히 아침에 씻을 때 머리카락이 많이 빠지곤 합니다. 이처럼 탈모 증상이 나타나면 빠르게 병원을 가서 처방을 받는 것이 좋습니다.

 

처음에도 이야기했듯이 탈모 외에도 본인의 건강에 이상이 많다면 꼭 건강보험이나 실비보험, 종합보험 등을 가입해 두는 것을 추천합니다.

 

 

질병은 예고 없이 온다고 합니다. 그렇기에 갑작스러운 질병은 과도한 병원비 지출을 하게 합니다. 저 또한 이러한 경험이 있어 실손보험, 건강보험은 필수로 가입합니다.

 

이상으로 환절기 탈모 원인과 예방법에 대해 알아보았습니다.

 

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