남녀노소를 불문하고 현대인들 모두 스트레스와 호르몬의 변화, 지루성 두피 등 다양한 원인으로 인해 탈모를 겪는 분들이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 탈모에 좋은 음식 3가지에 대해 알려드리고자 합니다.
현미
탈모에 좋은 음식 첫 번째는 바로 현미입니다. 흰쌀밥 대신 현미를 섭취하면 인슐린 분비가 촉진되며 호르몬 불균형을 막아주어 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 현미에 함유되어 있는 타이로신과 트립토판 성분은 멜라닌 색소를 만드는데 관여하여 머리를 검게 만드는데 효과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
착한 탄수화물! 현미의 효능 5가지
요즘 건강식품 인기에 힘입어 착한 탄수화물이 주목을 받고 있습니다. 그중 하나가 바로 현미인데, 현미는 비타민C를 제외한 모든 필수 영양소가 들어 있는 완전식품이라고 할 만큼 좋은 효능
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달걀노른자
탈모에 좋은 음식 두 번째는 달걀노른자입니다. 달걀노른자에는 비오틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 지방과 단백질의 신진대사에 필수적인 물질로, 비듬이나 탈모증, 지루성 피부염 치료에 도움이 된다고 합니다.
다시마
탈모에 좋은 음식 세 번째는 바로 다시마입니다. 미역이나 파래, 다시마와 같은 해조류는 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민 A, E, D와 요오드, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 건강한 머릿결을 유지하고 탈모를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 요오드는 갑상선 활동을 도와 갑상선 질환에 의한 탈모 예방에 좋다고 합니다.
갑상선에 좋은 음식 3가지
인체에서 가장 큰 내분비 기관인 갑상선은 음식을 통해 섭취한 요오드를 이용하여 갑상선 호르몬을 생성하고 체내로 분비시켜 인체 내 모든 기관의 기능을 적절하게 유지하게 돕는 역할을 담
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이상으로 탈모에 좋은 음식 3가지에 대해 알아보았습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 해야 하며, 인스턴트나 술, 커피 등은 자제하는 것이 좋습니다. 오늘 알려드린 탈모에 좋은 음식 정보를 참고하여 두피를 건강하게 유지하시기 바랍니다.
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