위와 장을 통해 음식물이 잘 흡수되어야 인체의 면역 체계와 신경 시스템이 원활하게 가동되는데요. 소화기 계통이 건강하면 일상생활을 무리 없이 할 수 있지만 소화력이 떨어지면 무기력해질 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 위에 좋은 음식 3가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
식초
위에 좋은 음식 첫 번째는 바로 식초입니다. 식초는 타액과 위액 분비를 촉진시켜 식욕을 증진하고 소화 흡수를 돕는다고 합니다. 초산이나 구연산, 아미노산 등 60여 종류 이상의 유기산이 포함되어 있으며, 미네랄과 비타민 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도와주는 역할을 한다고 합니다.
생강
위에 좋은 음식 두 번째는 생강입니다. 생강은 위장에 찬 가스를 배출시키고 복부가 부풀어 오르는 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 생강의 매운맛 성분인 진저롤은 위장이 불편한 증상을 악화시키는 미생물에 대항하는 속성을 지니고 있다고 합니다.
플레인 요구르트
위에 좋은 음식 세 번째는 바로 플레인 요구르트입니다. 지방이나 당분이 전혀 들어있지 않고 신 맛이 나는 플레인 요구르트여야 합니다. 요구르트를 꾸준히 섭취하면 인체에 유익한 박테리아를 증가시키고, 이는 전반적으로 신체를 건강하게 만들 뿐만 아니라 소화기 계통도 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
지금까지 위에 좋은 음식 3가지에 대해 알아보았습니다. 위염과 위궤양은 현대인의 질병 중 하나이므로, 오늘 알려드린 정보를 바탕으로 위 건강에 항상 신경 쓰시기 바랍니다.
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