따뜻한 봄이 찾아오면서 졸음과 사투를 벌이는 분들이 많으실 텐데요. 춘곤증은 점심식사를 하고 오후 2시부터 4시 사이에 찾아오는 골칫거리입니다. 그래서 오늘은 춘곤증에 좋은 음식에 대해 알려드리고자 합니다.
딸기
춘곤증에 좋은 음식 첫 번째는 딸기로, 딸기는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는 음식입니다. 비타민C는 피로 해소에 도움이 되어 춘곤증에 좋을 뿐만 아니라 콜라겐 생성에 필수적인 성분이 함유되어 있기 때문에 면역 기능을 높여주는 효과도 얻을 수 있습니다. 특히 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 시력 개선, 콜레스테롤 저하 등에도 도움이 된다고 합니다.
녹차
춘곤증에 좋은 음식 두 번째는 녹차로, 녹차는 비타민B1, B2, C가 골고루 함유되어 있는 음식으로 정신을 맑게 하고 노화를 방지하는데 움이 된다고 합니다. 특히 식후에 마시면 졸음이 달아나게 하고 정신을 맑게 해 주기 때문에 봄철 춘곤증을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 아울러 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있다고 하니 여러모로 도움이 되는 음식입니다.
새콤한 음식
춘곤증에 좋은 음식 세 번째는 새콤한 음식입니다. 가끔씩 끌리는 새콤한 음식은 몸에 쌓이는 젖산을 분해하고 에너지원으로 전환해준다고 합니다. 이는 몸에 활력을 주어 봄철 춘곤증 예방에 도움이 된다고 합니다. 키위나 오렌지 등 신 맛이 강한 과일과 요구르트, 홍초 등의 새콤한 음료를 섭취해 보시길 바랍니다.
이상으로 춘곤증에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 오늘 알려드린 정보 참고하시어 졸음과의 싸움을 이겨내시기 길 바랍니다.
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