3월 제철 해산물 소라의 효능 3가지

3월 제철 해산물 소라의 효능

 3월 제철을 맞은 소라는 단단한 껍데기 안에 통통한 알맹이가 들어 있습니다. 통통한 알맹이를 먹고 난 뒤 소라 껍데기에 귀를 대본 경험이 다들 한 번씩은 있으실 겁니다. 오늘은 제철을 맞은 소라의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

눈 건강

 소라의 효능 첫 번째는 눈 건강을 지켜주는 것입니다. 소라에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A는 야맹증이나 안구 건조증, 시력 유지 등 눈 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 평소에 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 자주 사용하는 분들은 소라를 섭취하여 눈 건강을 지키는 걸 추천합니다.

피부 건강

 소라의 효능 두 번째는 바로 피부 건강입니다. 소라에는 비타민E와 아연이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강을 지켜주는 역할을 하고 있습니다. 비타민E는 자외선으로부터 피부를 보호하고 항노화 작용을 하고, 아연은 피부 세포 재생과 탄력에 영향을 주는 콜라겐 재생을 촉진하는 역할을 하고 있습니다. 피부 건강을 신경 쓰시는 분들이라면 소라를 꼭 섭취하시길 바랍니다.

 

피로 해소

 소라의 효능 마지막은 바로 피로 해소입니다. 소라에는 피로 해소에 도움이 되는 타우린과 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 타우린은 아미노산의 일종으로 해독 기능을 강화하는 역할을 하며, 아르기니는 면역을 키워준다고 합니다. 평소에 잠을 푹 자도 피곤함이 없어지지 않는 분들이라면 소라를 먹고 피로 해소를 하시길 바랍니다.

 이상으로 3월 제철을 맞은 소라의 효능에 대해 알아보았습니다. 소라를 섭취할 때는 내장 부위에 있는 흰 덩어리는 반드시 제거해야 하고 먹어야 합니다. 그렇지 않으면 배탈이 날 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 

 

<같이 보면 좋은 글>

유통기한 지나도 괜찮은 음식 10가지

매운라면 순위 TOP 10

블랙커피의 효능 6가지

딸기 품종별 당도(브릭스) 순위 TOP 9

안구건조증 예방법 및 눈에 좋은 음식 추천