미세먼지 민감군별(심뇌혈관 질환자, 호흡기・알레르기 질환자, 노인, 임산부・영유아, 어린이) 건강수칙

미세먼지 민감군별 건강수칙

 미세먼지는 피부와 눈, 코 등에 물리적 자극을 유발하고 크기가 매우 작아 폐로 흡입되어 호흡기에 영향을 미치며, 신체 여러 장기에 산화손상을 촉진하여 염증반응을 일으키고 있습니다. 특히, 미세먼지 민감군인 심뇌혈관 질환자, 호흡기・알레르기 질환자, 노인, 임산부・영유아, 어린이는 미세먼지 노출에 대한 위험이 더 크다고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 미세먼지 민감군별 건강수칙에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

기본 공통 수칙

■ 외출 전 미세먼지 예보를 확인하여 활동 계획을 세워야 합니다.

■ 미세먼지가 나쁠 때는 외출을 자제하고, 실외 활동량을 줄여야 합니다.

■ 미세먼지가 나쁠 때는 외출 시 보건용 마스크를 쓰는 게 좋습니다. 단, 숨이 차거나 머리가 아프면 바로 벗도록 하고, 질환자는 의사와 상의하여 착용해야 합니다.

■ 외출 시 대로변, 공사장 주변 등 대기오염이 심한 곳은 피해야 합니다.

■ 실내에서는 주기적으로 환기하는 게 좋습니다.

심뇌혈관 질환자 건강수칙

■ 평소 혈압, 당뇨, 비만을 관리해야 합니다.

■ 잊지 말고 약을 먹어야 하며, 증상 악화 시 바로 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.

■ 금연은 필수이며, 간접흡연도 주의해야 합니다.

 

호흡기・알레르기 질환자 건강수칙

■ 천식, 만성 폐쇄성 폐질환이 있는 분은 외출 시 증상 완화제를 항상 휴대해야 합니다.

■아토피 피부염이 있는 분은 외출 시 보습제를 항상 휴대해야 합니다.

■ 인플루엔자(독감) 예방접종을 잊지 않고 받아야 합니다.

 

노인 건강수칙

■ 평소 혈압과 혈당 관리를 철저히 해야 합니다.

■ 심뇌혈관질환이 있는 분은 특히 평소 위험요인(*당뇨, 고혈압, 이상지질혈증, 비만, 인플루엔자(독감) 등)을 관리해야 합니다.

■ 만성질환이 있는 분은 인지 말고 약을 챙겨 먹어야 하며, 병・의원 진료일정을 지켜야 합니다.

임산부・영유아 건강수칙

■임신성 고혈압, 임신중독증 등이 있는 미세먼지 고위험군인지 스스로 확인이 필요합니다.

■ 미세먼지가 나쁠 때는 실외 운동을 자제하고, 실내에서 강도를 낮추어 운동해야 합니다.

■ 미세먼지가 나쁠 때는 아이와 외출을 삼가야 합니다.

 

어린이 건강수칙

■ 미세먼지 예보 관련 가정통신문을 항상 확인해야 합니다.

■ 미세먼지 노출 후 호흡곤란, 가슴 답답함, 눈이나 피부 가려움증 등의 증상이 나타나면 병・의원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.

■ 미세먼지가 나쁠 때는 격렬한 운동을 피해야 합니다.

 

 이상으로 미세먼지 민감군별 건강수칙에 대해 알아보았습니다. 매년 찾아오는 미세먼지 건강수칙을 잘 숙지하고 스스로의 건강을 지킬 수 있도록 노력하시길 바랍니다.

 

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