신장에 좋은 음식 3가지

신장에 좋은 음식 3가지

 몸속의 정수기라고 불리는 신장은 노폐물을 제거하고 몸속 혈액을 걸러 내는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이뿐만 아니라 신체에서 중요한 호르몬 생성에 관여하기 때문에 항상 건강하게 관리해야 합니다. 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식 3가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

고구마

 신장에 좋은 음식 첫 번째는 바로 고구마입니다. 고구마에는 비타민과 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분들은 몸속 나트륨 수치를 조절해 신장에 미치는 영향을 줄여주는데 도움이 된다고 합니다. 하지만 만성 신부전증 환자나 투석을 받고 있는 경우 칼륨 함량이 높은 고구마 섭취에 제한을 받을 수 있다고 하니 주의해야 합니다.

아스파라거스

 신장에 좋은 음식 두 번째는 아스파라거스입니다. 아스파라거스에는 이뇨와 항류머티즘, 혈액을 정화하는 글코시드와 사포닌 같은 천연 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 화합물은 신장 내의 세포 활동을 활성화하며, 요로결석을 만드는 산과 염분을 용해하는 역할을 한다고 합니다.

 

사과

 신장에 좋은 음식 세 번째는 사과입니다. 사과에는 섬유질인 펙틴 성분이 함유되어 있는데, 이 펙틴 성분은 고혈당이나 콜레스테롤 같은 신장이 손상되는 위험 인자를 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 

 

 이상으로 신장에 좋은 음식 3가지에 대해 알아보았습니다. 녹색 채소류나 멸치, 마른오징어 등의 말린 식품은 신장 건강에 좋지 않다고 하니 신장 질환을 앓고 있는 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

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